Working Out Loud Brasil

Tenho vergonha de admitir que isso aconteceu mais de uma vez. Estava segurando o frasco de vitaminas, olhando para ele com uma expressão confusa no meu rosto, me perguntando se já havia tomado minha pílula ou estava prestes a tomá-la. A primeira coisa que percebi é o quão distraído eu estava sendo. Eu estava tão inconsciente que não conseguia me lembrar se havia aberto o frasco e engolido uma pílula apenas alguns segundos antes. Então me lembro da minha mãe. Ela tomava remédio diariamente e muitas vezes se perguntava em voz alta: “Eu tomei minha pílula hoje?” Em vez de oferecer empatia, meu eu mais jovem só reagia com uma mistura de irritação e vergonha. “Como você poderia esquecer uma coisa tão simples?” Finalmente, vou refletir sobre o poder dos cutucões. Li recentemente como mensagens de texto simples ajudaram as pessoas na Nigéria a tomar sua medicação para malária . Para mim, meus cutucões incluem colocar as vitaminas no mesmo lugar e tomá-las ao mesmo tempo, e marcar a ação como ...

  Apenas seis semanas. Eu ainda estou maravilhado. Tenho tentado ativamente ser mais feliz durante a maior parte da década - pesquisando, experimentando, querendo. No entanto, só recentemente descobri algo que funcionou, algo que é simples, eficaz e gratuito. Agora quero contar a todos sobre isso. Aqui está a história do meu Projeto da Felicidade pessoal. Ciência da felicidade Tem havido muitas pesquisas sobre o que faz as pessoas felizes, especialmente nas últimas duas décadas após o movimento da psicologia positiva. Agora sabemos que algumas pessoas têm uma predisposição genética para serem mais felizes do que outras. Alguns simplesmente têm circunstâncias melhores. No entanto, como a Prof. Sonja Lyubomirsky descreve em “ The How of Happiness ” (O como da Felicidade), cerca de 40% da nossa felicidade não é explicada por esses fatores. Mesmo pessoas com exatamente os mesmos genes e circunstâncias variam quanto ao grau de sua felicidade. A diferença está no comportamento - o que ...

Suponha que você ache que Sally e Bob se beneficiariam por se conhecerem. Você pode pensar que uma coisa legal a fazer seria enviar um e-mail para os dois para fazer a conexão. Isso costumava parecer razoável para mim, até que eu li isto : “ Single opt-in intros (Apresentações de adesão única) são preguiçosas e desrespeitosas e fazem de você uma pessoa terrível. Boas pessoas fazem double opt-in intros (Introduções de aceitação dupla).” Ele está certo e eu fiz isso errado durante toda a minha vida. Já que fazer apresentações pode ser uma parte natural de “Working Out Loud”, veja como fazê-las bem. Uma pequena lição de empatia A postagem do blog original de Anand Sanwal é engraçada, útil e vale a pena ser lida. (Vou esperar.) É o melhor conselho que já vi sobre o assunto. Ele fornece uma lição rápida de empatia. Quando você envia um e-mail apresentando as pessoas, mesmo que seja bem-intencionado e leve apenas um ou dois minutos, você sobrecarrega os destinatários com uma o...

E se, em vez de tentar lutar constantemente contra algumas de nossas fraquezas cognitivas e comportamentais, pudéssemos usá-las em nosso proveito? Agentes ocultos O título deste post foi retirado da última linha de Mindless Eating , do pesquisador de alimentos Brian Wansink. No livro, ele escreve que tomamos mais de 200 decisões alimentares todos os dias e que não temos conhecimento da maioria delas. O resultado é que o que comemos e quanto comemos são determinados por uma impressionante variedade de "agentes ocultos". Aqui estão alguns deles: tamanho do prato ou recipiente formato do copo distância da alimentação / conveniência de acessá-la variedade de comida número de pessoas com quem você está comendo distrações (tv, rádio, telefone, leitura, etc.) rótulos / descrições dos alimentos apresentação da comida O exemplo mais famoso pode ser o estudo da pipoca. Wansink deu às pessoas um balde de pipoca grátis no cinema. Alguns tinham um balde médio e alguns tinham um balde gra...

Uma conversa difícil com alguém que se preocupa com você pode ajudá-lo a enfrentar uma verdade incômoda. Tenho escrito um livro nos últimos 18 meses. Meus amigos perguntam "Como está indo com o livro?" Respondo com uma resposta vaga e eles oferecem um incentivo. Cinco semanas atrás, durante o café da manhã, minha esposa me fez a mesma pergunta. E a conversa abaixo está possibilitando que eu alcance uma meta pela qual eu me preocupo muito. Os ajustes que aprendi que precisava fazer também podem ajudar você. A conversa Minha esposa me vê pensando na frente do meu laptop por incontáveis ​​horas, então, quando eu disse a ela que o livro está indo bem, ela com e ç a com algumas perguntas. "Quando estará pronto?" Eu não sei. Eu realmente não tenho tempo suficiente. Você precisa de mais quanto tempo? Eu não sei. Quanto tempo você gastou nisso até agora? Eu não sei. Quanto você trabalhou nisso na semana passada? Ou ontem mesmo? Eu não sei. Um longo silê...