Imagine que vocĂȘ estĂĄ dirigindo em uma rodovia na faixa do meio. EstĂĄ um pouco congestionado e vocĂȘ estĂĄ se movendo a cerca de 50 km/h. Em seguida, um carro pequeno e velho dirigido por um jovem rapaz lhe corta, entrando na sua faixa enquanto ele dispara pela rodovia, indo a pelo menos a 80 km/h.
O que vocĂȘ faz?
1. Acelera e tenta chegar perto dele
2. Xinga ou fica com raiva
3. Apenas continue dirigindo
4. Sente simpatia por ele
Sua reação imediata
Feche os olhos e imagine o cenĂĄrio. Coloque-se no momento. O que vocĂȘ estĂĄ sentindo? Qual Ă© a sua reação imediata?
Agora pense por que vocĂȘ se sentiria assim. O fato de o motorista ser jovem fez alguma diferença? Ou que o carro era velho? Se sim, por quĂȘ?
O que eu nĂŁo te disse
O que eu deixei de fora Ă© que havia outra pessoa no carro que vocĂȘ nĂŁo podia ver. Era uma criança que sofria de um ataque de asma. O motorista era o pai da criança e ele dirigia freneticamente para um pronto-socorro para buscar ajuda.
Agora, como vocĂȘ responderia Ă pergunta acima?
Praticando usar o botĂŁo de pausa
Este cenĂĄrio Ă© mais comum do que vocĂȘ pensa. Em vez de ficar chateado com o jeito que alguĂ©m estĂĄ dirigindo, poderia ser algum e-mail que vocĂȘ recebeu ou a forma como o barista entregou seu cafĂ©. Quando algo o irrita, vocĂȘ pode reagir quase que instintivamente com emoçÔes negativas e um rĂłtulo. Que rude! Que idiota! Isso pode arruinar uma parte do seu dia e, muitas vezes, vocĂȘ estĂĄ completamente errado.
Cada interação - no carro, via e-mail, no café - é uma chance de fazer o Teste de Empatia, fazer uma pausa e se perguntar "O que estou pensando é absolutamente verdade?" e "Como isso pode parecer da perspectiva da outra pessoa?"
Quanto mais vocĂȘ praticar o uso desse botĂŁo de pausa simples, melhor se tornarĂĄ em considerar outras possibilidades e outros pontos de vista. VocĂȘ serĂĄ mais feliz e descobrirĂĄ que seu relacionamento com os outros tambĂ©m vai melhorar.
ComentĂĄrios
Postar um comentĂĄrio