Imagine que você está dirigindo em uma rodovia na faixa do meio. Está um pouco congestionado e você está se movendo a cerca de 50 km/h. Em seguida, um carro pequeno e velho dirigido por um jovem rapaz lhe corta, entrando na sua faixa enquanto ele dispara pela rodovia, indo a pelo menos a 80 km/h.
O que você faz?
1. Acelera e tenta chegar perto dele
2. Xinga ou fica com raiva
3. Apenas continue dirigindo
4. Sente simpatia por ele
Sua reação imediata
Feche os olhos e imagine o cenário. Coloque-se no momento. O que você está sentindo? Qual é a sua reação imediata?
Agora pense por que você se sentiria assim. O fato de o motorista ser jovem fez alguma diferença? Ou que o carro era velho? Se sim, por quê?
O que eu não te disse
O que eu deixei de fora é que havia outra pessoa no carro que você não podia ver. Era uma criança que sofria de um ataque de asma. O motorista era o pai da criança e ele dirigia freneticamente para um pronto-socorro para buscar ajuda.
Agora, como você responderia à pergunta acima?
Praticando usar o botão de pausa
Este cenário é mais comum do que você pensa. Em vez de ficar chateado com o jeito que alguém está dirigindo, poderia ser algum e-mail que você recebeu ou a forma como o barista entregou seu café. Quando algo o irrita, você pode reagir quase que instintivamente com emoções negativas e um rótulo. Que rude! Que idiota! Isso pode arruinar uma parte do seu dia e, muitas vezes, você está completamente errado.
Cada interação - no carro, via e-mail, no café - é uma chance de fazer o Teste de Empatia, fazer uma pausa e se perguntar "O que estou pensando é absolutamente verdade?" e "Como isso pode parecer da perspectiva da outra pessoa?"
Quanto mais você praticar o uso desse botão de pausa simples, melhor se tornará em considerar outras possibilidades e outros pontos de vista. Você será mais feliz e descobrirá que seu relacionamento com os outros também vai melhorar.
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